Genväg till lycka

Ken Keyes Jr har skrivit ett litet häfte, Genväg till lycka, som innehåller tre enkla recept som hjälper oss att leva i större harmoni med våra medmänniskor och som stärker vår förmåga att klara av livets påfrestningar. Det är bara våra vanor och invanda tankemönster som hindrar oss från att leva ett glädjefyllt och lyckligt liv med frid i sinnet. Det är vi själva med vår stolthet och prestige som krånglar till det. Keyes garanterar att de tre recepten verkligen fungerar - även om vi inte tror det! Här kommer det första:

BE OM DET DU VILL HA - MEN KRÄV DET INTE.

Du har större chans att få vad du vill ha om du ber om det än om du inte gör det. Varför gör du då inte det? Ibland är du rädd för att folk ska bli arga på dig om du gör det. Ibland tvekar du att hävda dig själv. Kanske tror du att folk kan
läsa dina tankar. Kanske övar du dig i att bli martyr.
Receptet är mycket enkelt - lär dig bara att be om det du vill ha. Du behöver inte ta på filttofflorna och leka snälla barnet. Du behöver inte skrika och bråka. Du behöver inte göra andra illa till mods om de inte gör vad du ber dem om. Du behöver inte dra dig tillbaka i en tryckande tystnad som djupfryser dina relationer.
Be bara vänligt men bestämt om vad du vill ha!
Öva dig att be om vad du vill ha genom att använda samma lätthet och röstläge som när du ber om saltet.
Du kommer att få öva en hel del. Du kommer inte alltid att finna det lätt att be om pengar, kärlek, sex, icke-sex eller hjälp av olika slag på ett enkelt och opretentiöst, men ändå bestämt sätt, men det är en förmåga du måste utveckla för att leva ett lyckligare liv.

Låt oss nu titta på den andra delen av receptet, "men kräv det inte". En kravhandling kommer ur ett kravfyllt sinne. Lägg märke till hur du ställer dina krav: genom att spela "stackars mig", "du sårar mig" eller "om du verkligen älskar mig..." osv. Varför kräver du automatiskt så mycket? Du är rädd att människor ska köra över dig, så du uppträder taggigt. Du är säker på att du har rätt - och du vill ha rätt, även om du blir olycklig på kuppen. Du känner att du måste skapa om din käraste så att han eller hon ska stämma med din modell.
Men blir du lyckligare genom alla dessa krav? Får du verkligen vad du helst vill ha i livet genom att kräva? Att kräva vad du vill ha är som att förlora en krona och vinna en femtioöring. Genom att kräva förlorar du insikt, humor, glädje, kärlek och din sinnesfrid. Du har lurat dig själv.
Hur ska du kunna sluta kräva? Du måste lossa på det hårda grepp du har över dig själv. Du måste sluta ta så allvarligt på det drama vi kallar livet.
Att inte kräva betyder att du lär dig be med ett lätt tonfall - ofta med humor. Det är som att spela spelet att försöka få vad du vill ha - samtidigt som du är medveten om att du vinner en del och förlorar en del. Det är OK att förlora.

Att be om vad du vill ha utan att kräva det innebär att att du slutar göra antydningar om vad du vill ha. Det betyder att du inte framställer saker så förtäckt att folk måste anstränga sig att förstå vad du menar. Det betyder att du slutar vara nedstämd för att du i förväg tror att folk inte kommer att ge dig det du vill ha eller att du inte förtjänar det.. Det innebär att du lär dig att be igen om det du vill ha IDAG - även fast du frågade igår utan resultat.

Varje dag är en ny dag!

*

Det andra lyckoreceptet lyder:

ACCEPTERA VAD SOM ÄN HÄNDER - JUST NU.

Detta recept är kanske det jobbigaste att följa. Det kan betyda att du måste lära dig att acceptera det "oacceptabla". Du måste kanske älska det icke älskansvärda. Det betyder att du måste intala dig att det som ser ut som en katastrof inte är det!
Kan du komma till insikt om att det är din strävan och dina känslostyrda krav som gör dig olycklig? Lyckans konst är att lära sig att känslomässigt acceptera och tålmodigt arbeta med livets situationer. Att acceptera kan betyda att du ser vad du har - och slutar se så mycket på det du inte har.
Närhelst du ger ditt sinne fria tyglar att längta efter vad du inte har, fortsätter du att känna dig olycklig!
Närhelst du inriktar dig på att lägga märke till och uppskatta det vackra du alltid har, finns det inget slut på den lycka du kommer att erfara.
Det är ditt eget val - hur du styr ditt sinne - och ditt liv!
Acceptera vad som händer - just nu. Det betyder inte att du måste gilla det som händer. Det betyder inte att du måste sluta att försöka ändra på det som sker.  Det betyder inte att det som händer är rätt. Men det kan betyda att du slutar göra dig själv så rädd, så arg, så förnärmad, så bekymrad - och så olycklig. Du kan föredra att något är annorlunda, men inte kräva det längre. Du ska förändra den inre, känslomässiga upplevelsen.
Anta att du är arg på någon. Fortsätter du att vara arg för att du tror att om du slutade vara arg skulle han eller hon få "rätt"? Kanske behöver du mera övning i att stilla hålla fast vid det som du känner är rätt utan att tilllåta dig att bli arg. Fortsätter du att vara irriterad och ogillande för att du är generad över att ge efter? Lägg märke till vilken nervositet och spänning du skapar i både kropp och själ. Slappna av för din egen skull!
Inre kapitulation är något helt annat än nederlag eller undergivenhet eller kraftförlust. Den kommer ur ditt eget förnuftiga val. Den är grundad på insikt - inte fruktan. Den är ett klokt beslut som du fattar för att skapa mer lycka i ditt liv. Den är en talang du måste träna upp. Den är inte lättvunnen.
Att klokt ge efter sparar kraft, klarar sinnet, gör dig mer i stånd att glädjas åt här-och-nu-ögonblicket i ditt liv och hjälper dig att öka din kärlek till dig själv och andra.
När du lär dig att känslomässigt acceptera allt, kommer tre smärtsamma sprickor som hindrar dig från att få ut det mesta av ditt liv att läka.
Ditt sinne som ofta är splittrat kommer att helas från det som förtrycker, fördömer, nedslår dig och skapar olustkänslor.
Du kommer att hela sprickan mellan kropp och själ, som förstör din livslust och får dig att känna dig till hälften död.
Du kommer inte längre att utkämpa "mig-kontra-de-andra"-striden som avlägsnar dig från andra människor och förstör din livsglädje.
Detta att mjukt ge upp kraven representerar den högsta nivå av verklig styrka och karaktär som en människa kan uppnå.

Låt oss nu se på de två sista orden i receptet. Vad menas med "just nu"? "Just nu" betyder "just nu". Allting i livet förändras. Du kommer att bli förvånad över hur ofta saker och ting ändrar sig och ger dig det du vill ha - utan att du påverkar eller tvingar dem - när du använder de tre lyckorecepten. "Just nu" hjälper dig att finna dig tillrätta här och nu. När allt kommer omkring är här och nu det enda du någonsin har. Du har bara ögonblicket. Gårdagen samlar damm i dina hjärnvindlingar och morgondagen är bara en tanke! Ge inte upp lyckan i nuet i tron att det ska bli bättre i morgon. Det är det inte - och kommer inte att bli. Nuet är allt som du någonsin kommer att äga. Uppskjuten lycka kan bli förlorad lycka!
Så sluta med att vara så upprörd över att livet är som det är. I det exakta här-och-nu-ögonblicket är det ingenting du kan göra för att ändra någonting. Du kanske kan ändra det om en sekund - eller om en månad. Och det är OK, gör bara inte dig själv olycklig under tiden! Var snäll mot dig själv just nu! Låt ditt alltför aktiva sinne slappna av. Våra tankar cirklar hela tiden runt och ångrar det döda förflutna och bekymrar sig för den inbillade framtiden. Nuet förloras oupphörligt!
Om du bara föredrar att tingen ska vara annorlunda, kan du glädjas åt livet. Och du kan sätta in all din energi på att förändra det du inte gillar. Men sluta upp med att kräva att det ska vara annorlunda än det är just nu!
Är det så att all din nervositet, din fruktan, vrede, avundsjuka, oro, förbittring, sorg, irritation och dina hjärtekval har löst dina problem? Återupplev inom dig de tunga dramatiska "akterna" i ditt livs drama under det gångna året. Kan du se hur du skulle ha kunnat använda detta andra lyckorecept i var och en av dessa situationer och att du inte skulle ha behövt bli så upprörd och olycklig?
Kom ihåg att syftet med det andra receptet är att försöka få dig att genast sluta upp med att agera på ett sätt som gör dig olycklig jämt och ständigt, dag efter dag. Det visar hur du kan förändra dina livserfarenheter. Om du gör detta kommer du att glädjas över ditt liv hela tiden - även när allt bli värre och värre.
Så länge du lever kommer det att gå upp och ner i livet. Men din uppfattning om livet behöver inte gå upp och ner!

Lycka till! Kom ihåg att du kan vara herre över dig själv när det kärvar till sig.

(Jag tänker mig att det är som att mjukt gunga med på livets vågor i stället för att sprattlande försöka simma motströms.)

*

Lyckorecept nr 3:

ÖKA DIN KÄRLEK - ÄVEN OM DU INTE FÅR VAD DU VILL HA.

Kan du inse att du gjort dig själv ensam och olycklig för att du har skruvat ner din kärlek - till dig själv och till andra människor? Kärlek är inte vänliga handlingar eller gåvor - fast kärlek kan få dig att göra sådana saker. Kärlek är en känsla av närhet, värme, enhet, förståelse, samhörighet, helhet. Kärlek är inte en fråga om vad som händer i livet. Det är en fråga om vad som händer i ditt hjärta.
De flesta är inte särskilt duktiga på att känna kärlek. De tror att om de älskar någon så måste de gilla allting som den personen säger eller gör. De tror att kärlek innebär att man inte kan säga "nej" till någon man älskar.
Den som är duktig på att vara kärleksfull kan säga: "Huruvida jag tycker om vad du gör eller säger har inget att göra med om jag älskar dig eller inte. Jag behöver inte älska dina handlingar - det är dig jag älskar."
Du älskar en person därför att han eller hon finns. Det är enda orsaken. Ingen byteshandel, ingen bokföring, inga bojor, inga "jag-älskar-dig-om-du älskar-mig". "Min kärlek finns - bara för att vi finns."

Hur ökar du din kärlek till andra människor? Krama dem oftare eller se dem djupare in i ögonen - det hjälper dig att öppna dig och uppleva människan framför dig. Dela med andra dina mest hemliga tankar. Upplev allting som var och en gör eller säger som om du hade gjort eller sagt det. Hjälp dem genom att bry dig om.
För att kunna älska högre ska du öppna dina ögon och uppskatta skönheten i ditt eget liv. Det kommer automatiskt leda till att du kan uppleva skönheten och det älskansvärda hos människorna i din omgivning.
När du öppnar ditt hjärta, först kanske långsamt, kommer du snart att märka att människorna svarar genom att öppna sina hjärtan för dig. Innan du vet ordet av kommer din kärlek att öka, inte med ord eller nya "måsten" utan som en livgivande känsla som du skapar i ditt hjärta.

Låt oss nu se på den andra delen av receptet som säger att du ska öka din kärlek "även om du inte får vad du vill ha". Du behöver inte det här receptet för att öka din kärlek när du får vad du vill ha. Det är lätt att älska när solen skiner och du får som du vill! För att verkligen älska på rätt sätt måste du kunna hålla ditt hjärta öppet för en annan människa vad som än händer. Du kan kasta ut någon ur ditt liv. Men kasta inte ut honom eller henne ur ditt hjärta! 
Vad du måste lära dig om du vill bli lycklig är att öka din kärlek även om du inte får som du vill. Det är lätt att älska dem som älskar dig. Men har du förmågan att behålla kärleken i ditt hjärta när du tycker att andra hatar dig, hånar dig, förnekar dig, vänder sig ifrån dig eller gör annat som sårar dig?
Bry dig inte om ifall folk älskar dig eller inte. Det är deras problem. När du ökar din förmåga att leva lycklig är ditt ENDA bekymmer huruvida DU älskar eller ej.

Kärlek är viktigare än allt annat!

*

Nu har du fått alla tre lyckorecepten:

1. Be om det du vill ha - men kräv det inte.

2. Acceptera vad som än händer - just nu.

3. Öka din kärlek - även om du inte får vad du vill ha.

Det kommer att bli tufft att försöka leva efter dessa recept. Det är inte så lätt som att ta ett piller. Du måste arbeta med dina begär, ditt ego, ditt selektiva minne, dina vanor och dina föreställningar om din stolthet och prestige. Men det är mycket lättare än allt elände och all olycka du drar på dig om du inte bryr dig om att följa recepten.
Du behöver inte tillämpa recepten perfekt. Men ju mer du försöker att tillämpa dem, desto mer tjänar du på det. Nöj dig med mer eller mindre hellre än allt eller intet.

Det finns bara en person i hela världen som verkligen kan göra dig lycklig. Det finns bara en person i hela världen som verkligen kan göra dig olycklig. Hur vore det om du lärde känna denna person bättre. Gå och se dig i spegeln och säg "hej!". Och säg till dig själv att inte lägga ner så mycket energi på att försöka ändra på människorna omkring dig. Det har inte fungerat så bra, eller hur? I stället ska du lägga hela din energi på att arbeta med dig själv, vilket kommer att göra det möjligt för dig att använda dessa lyckorecept skickligt och effektivt i ditt dagliga liv.
Vänta inte längre på att människorna i din omgivning ska göra dig lycklig. Vänta inte på att världen ska passa in på dina förväntningar tillräckligt väl för att du ska kunna känna frid och glädje. Lycka är en gör-det-själv-grej!

Och kom ihåg: Du är alltid vacker, duktig och värd att älska, även om du inte alltid lyckas använda de tre lyckorecepten!